正确防晒有秘诀

防晒是护肤流程中很重要的一个步骤。日常生活中，涂抹防晒霜、打防晒伞是很常见的防晒手段。但很多人明明涂了防晒霜、打了伞，却还是被晒黑，这又是为什么呢？

挑选防晒霜牢记“三看”

防晒霜选错，防晒效果就会大打折扣。正确挑选防晒霜，要牢记“三看”：

一看SPF和PA。SPF值是评价UVB防护的指标，主要用于评价防晒产品防止皮肤被晒红的能力；PA指数是评价UVA 防护的指标，主要评价防晒产品防止皮肤晒黑的能力。皮肤白的人容易被晒红、晒伤，但不容易被晒黑，因此，欧美国家和地区的防晒霜更看重SPF值。而对于皮肤偏黄或偏黑的人来说，皮肤更容易被晒红、晒伤，也容易被晒黑，因此，防晒霜的PA值和SPF值一样重要。对于日常通勤族来说，防晒霜的SPF值应不低于20，PA至少两个加号；如果是在户外活动时间较长，需要使用防晒系数更高的产品。

二看防晒霜配方中的防晒剂成分。目前，防UVB的防晒剂比较多，技术上也很成熟，所以防晒霜高SPF值相对容易做到。相比之下，防UVA的防晒剂比较少，技术也要逊色不少；一般来说，防晒霜中防UVA的防晒剂至少要有两种，其防护力才比较有保障。

常见的防UVA防晒剂有氧化锌、二乙氨基羟苯甲酰基苯甲酸己酯、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚；还有丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，它是最早商业化的防UVA的化学防晒剂，但是不稳定，配伍性也不好。防UVB的防晒剂比较多，最常用的是甲氧基肉桂酸乙基己酯，几乎90%以上的防晒霜会有它的身影；常见的还有二氧化钛、胡莫柳酯、奥克立林、水杨酸乙基己酯等。

三看肤感。有些防晒霜含有乙醇，使用后会感觉皮肤拔干，还有的防晒霜涂抹之后会导致上妆“搓泥”。不过，防晒霜使用肤感如何，需要使用过才能确定；此外，防晒霜中的一些成分对皮肤有刺激性，因此，在购买之前应尽量小面积试用产品。

防晒霜要足量使用

《化妆品安全技术规范》规定，防晒霜的标准用量是2mg/cm²，按此计算，成年人每次用量约为0.8克（毫升）。因此，一瓶50克（毫升）的防晒霜如果每天用一次，大概60天就要用完。需注意的是，上述数据仅指在面部使用，如果脖子和四肢也要涂抹，则防晒霜的用量就需要更多。

防晒霜标注的SPF值是按照防晒霜用于皮肤上的涂抹量为2mg/cm²的标准来测定的。如果没有达到这个标准用量，防晒霜就达不到理想的防护水平。皮肤科专家认为，SPF值与防晒霜用量的关系呈指数关系，如SPF16的防晒霜用量为0.5mg/cm²时，实际效果降为SPF2。所以，如果使用高倍数防晒霜依旧被晒黑，很有可能是由于防晒霜的量没有用足。

防晒伞UPF值是关键

防晒伞具有涂层（如黑胶或者银胶），可以有效阻挡阳光，配合有沿的帽子和口罩，可以达到相当好的防护效果。

选购防晒伞时，最关键的指标是UPF（防晒指数），最好选择标注UPF值大于40的防晒伞；此外，是否轻便舒服、美观大方、方便携带，也是选购防晒伞的考虑因素。需要注意的是，普通雨伞没有涂层，正反两面是一样的，打开后对着太阳可以明显感觉到有光线漏过来，这种伞的防晒效果有限，如果将这种伞当作防晒伞来用，被晒黑就不足为奇了。

（摘自2021年06月01日《中国医药报》）